Uzmanlar Uyarıyor: Sosyal Medya Kullanımını 30 Dakika Azaltmak Zihin Sağlığını Olumlu Etkiliyor!
Günümüzde yoğun bir şekilde kullanılan sosyal medya platformlarının, zihin sağlığı üzerindeki etkileri konusundaki araştırmalar artmaya devam ediyor. Uzmanlar, sosyal medya kullanımını sınırlamanın, zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etki yaratabileceğini belirtiyor.
Yapılan araştırmalara göre, sosyal medya kullanımını günde sadece 30 dakika azaltmak, bireylerin ruhsal ve zihinsel sağlıklarını güçlendirebileceği belirtiliyor. Uzun süreli sosyal medya kullanımının, kaygı düzeyini artırabileceği, dikkat dağınıklığına yol açabileceği ve genel zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebileceği ifade ediliyor.
Psikologlar, sosyal medya kullanımının sınırlanmasının bireylerin gerçek hayat etkileşimleriyle daha fazla bağlantı kurmalarına, huzur bulmalarına ve duygusal refahlarını artırmalarına yardımcı olabileceğini vurguluyor. Ayrıca, sosyal medyadan gelen yoğun bilgi akışının azaltılmasıyla birlikte, bireylerin stres seviyelerini düşürebilecekleri ve daha kaliteli bir uyku düzeni kurabilecekleri belirtiliyor.
Uzmanlar, bilinçli ve sınırlı bir şekilde sosyal medya kullanımının, bireylerin genel zihinsel sağlığını olumlu yönde etkileyebileceği konusunda farkındalık yaratılması gerektiğini ifade ediyor. Bu bağlamda, günlük sosyal medya kullanım süresini 30 dakika azaltarak, bireylerin mental ve duygusal iyilik hallerini artırma potansiyeline sahip oldukları belirtiliyor.
